Über mich

Jörg Schallenberg

Zertifizierter Kursleiter Waldbaden.
Seit 40 Jahren im Gesundheitswesen.
Und jemand, der weiß, wie es sich anfühlt, wenn man sich selbst verloren hat – und wie es sich anfühlt, sich im Wald wiederzufinden.

Hallo, ich bin Jörg

60 Jahre. Neugierig auf Menschen.
Zuhause im Wald.

Zertifizierter Kursleiter Waldbaden

40+ Jahre Gesundheitswesen

QiGong, TaiChi & QuanDao

Therapeutisches Barfußlaufen

Schamanisches Reisen

Aufgewachsen bin ich in Köln – inmitten von Trubel und Lärm. Vor 25 Jahren bin ich ins Siebengebirge gezogen, und seitdem ist dieser Ort mein Zuhause. Nicht nur geografisch, sondern im tieferen Sinne: Der Wald hier ist für mich kein Sportplatz und kein Erholungsort im üblichen Sinne. Er ist ein Gegenüber, das zuhört, ohne zu urteilen, und das gibt, ohne etwas zu erwarten.

Über 40 Jahre habe ich bei einer Krankenkasse gearbeitet – in verschiedenen Rollen, zuletzt in Leitungspositionen. Ich kenne das Gesundheitswesen von innen: was es leistet, wo es an Grenzen stößt und was es nicht leisten kann. Was ich in diesen Jahrzehnten gelernt habe: dass der Körper mehr weiß als wir ihm zutrauen – und dass er sehr deutlich spricht, wenn wir aufhören, wegzuhören.

„Entspannung und Ruhe sind kein Faulsein. Sie sind ein gleichberechtigter Anteil unseres Lebens – und wir müssen lernen, sie wieder so zu sehen.“
Jörg Schallenberg

Das Waldbaden übe ich derzeit als Nebentätigkeit aus – parallel zu meiner Arbeit im Gesundheitswesen, die ich nur noch ein paar Jahre fortführen werde. Den Übergang in den Ruhestand gestalte ich bewusst: nicht als etwas, das irgendwann kommt, sondern als etwas, das ich heute schon forme. Das Waldbaden ist keine Freizeitbeschäftigung für mich – es ist eine Überzeugung. Und diese Überzeugung möchte ich weitergeben.

Warum ich das tue

Zwei Momente, die alles verändert haben

Man tut Dinge aus vielen Gründen. Meistens stecken dahinter keine großen Entscheidungen, sondern kleine Wendepunkte – Momente, in denen man plötzlich anders schaut. Bei mir waren es zwei solche Momente.

Die Diagnose, die vieles geraderückte

Vor einigen Jahren erhielt ich eine Diagnose, die meine Art, auf das Leben zu schauen, grundlegend verändert hat. Jahrelanger Stress, überhorte körperliche Warnsignale, das Gefühl, immer funktionieren zu müssen – all das hatte seine Spuren hinterlassen. Dieser Einschnitt war kein schöner Moment. Aber er war notwendig. Er war der Moment, in dem ich aufgehört habe, Gesundheit als Selbstverständlichkeit zu behandeln, und anfing, sie als das zu sehen, was sie ist: das Wichtigste, was wir haben.
Der Wald war einer der Wege zurück. Langsam, ohne Druck, ohne Erwartung – genau so, wie Waldbaden funktioniert.

Die Gruppe in der Reha, die mir einen Spiegel hinhielt

Während einer längeren Reha-Maßnahme war ich Teil einer Gruppe. Ich war einfach dabei – neugierig auf die Menschen, ihre Geschichten, ihre Wege. Ohne Plan. Ohne Agenda. Am Ende der Maßnahme sagten mir mehrere Teilnehmende, dass ich eine verbindende, subtil führende Rolle in dieser Gruppe eingenommen hatte. Das war mir selbst nicht bewusst gewesen.
Dieser Spiegel hat mir gezeigt: Ich habe eine natürliche Fähigkeit, Menschen zusammenzubringen – nicht durch Autorität, sondern durch Präsenz und echtes Interesse. Genau das, was gutes Waldbaden braucht.

Mein Weg

Jahrzehnte der Praxis

Ich habe nie nach einem System gesucht. Ich habe ausprobiert, was mich anzog – und behalten, was wirkte. Was sich im Rückblick zeigt: Es war immer derselbe Faden. Körper. Geist. Natur. Verbindung.

JiuJitsu & 2. Dan
Viele Jahre JiuJitsu haben meinen Körper und meinen Geist geformt. Disziplin, Ausdauer, der Respekt vor der eigenen Grenze – und vor der des anderen. Eine Schule, die weit über den Sport hinausgeht.

QiGong & TaiChi
Seit vielen Jahren praktiziere ich QiGong und TaiChi – Bewegungsformen, die Körperhaltung, Atemfluss und innere Aufmerksamkeit miteinander verbinden. Diese Praxis hat mein Verständnis von Körperwahrnehmung und Zentrierung grundlegend verändert und ist die Grundlage, auf der ich heute ausgewählte Übungen ins Waldbaden einbringe.

Die Grundübungen der Kraft aus dem QuanDao
Erst im vergangenen Jahr, während meiner Reha-Maßnahme, habe ich diese Übungsform für mich entdeckt. Die Grundübungen der Kraft sind ein wirkungsvolles Mittel, um Körperspannung, Stabilität und Energie auf eine sehr direkte, spürbare Weise zu schulen – eine willkommene Ergänzung zu den fließenderen Praktiken, die ich bereits kannte.

Der Wald als tägliche Praxis
Mit dem Umzug ins Siebengebirge vor 25 Jahren begann meine eigentliche Beziehung zum Wald. In Köln aufgewachsen, kannte ich ihn kaum. Hier wurde er zur Konstante: im Frühling und im Winter, bei Sonne und bei Nebel. Was sich im Laufe der Zeit verändert hat: Ich gehe heute nicht mehr durch ihn hindurch. Ich bin in ihm. Das ist ein Unterschied, den man nicht erklären, sondern nur erleben kann.

Therapeutisches Barfußlaufen
In der Reha entdeckt, fast täglich genutzt: Das Barfußlaufen erdet mich augenblicklich. Es ist das einfachste und direkteste Mittel, das ich kenne, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Deshalb ist es Teil meines Angebots – als freiwillige Einladung, nie als Pflicht.

Schamanisches Reisen
Vor einigen Jahren für mich entdeckt – als eine Form der inneren Reise, die der Meditation verwandt ist, aber einen eigenen Zugang zur Stille und zum Unbewussten hat. Eine Praxis, die mich lehrt, weniger zu steuern und mehr zu empfangen.

Zertifizierung als Kursleiter Waldbaden
Der formale Abschluss eines langen inneren Weges: die Entscheidung, das Waldbaden nicht nur für mich zu praktizieren, sondern weiterzugeben. Nicht weil ich alle Antworten habe – sondern weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man die richtigen Fragen zu stellen beginnt.

Was ich mir für Sie wünsche

Ruhe ist kein Luxus

Nach 40 Jahren im Gesundheitswesen und einer eigenen Geschichte mit Stress und seinen Folgen bin ich überzeugt: Das größte Problem ist nicht, dass die Menschen nicht wissen, dass sie sich erholen müssen. Es ist, dass sie sich innerlich keine Erlaubnis dazu geben.

„Ich erhoffe mir für meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer, dass das Waldbaden sie dazu anregt – und dabei unterstützt –, den natürlichen Kreislauf von Anspannung und Entspannung wieder mehr zu leben. Entspannung und Ruhe nicht als gesellschaftlich verpöntes Faulsein zu sehen, sondern als gleichberechtigten Anteil ihrer selbst.“
Jörg Schallenberg

Dafür braucht es keinen perfekten Wald, kein besonderes Wetter und keine Vorkenntnisse. Es braucht nur die Bereitschaft, für zwei Stunden nichts leisten zu müssen. Den Rest übernimmt der Wald.

Das Team

Ganzheitlich-Vital.Team

Der Name sagt es: Wir sind zu zweit. Unter dem Dach von Ganzheitlich-Vital.Team verbinden sich zwei eigenständige Angebote, die sich inhaltlich ergänzen.

Ella Schallenberg – Tierhomöopathie & Energetik

Ella Schallenberg arbeitet als Tierhomöopathin und Energetikerin und begleitet Tiere und ihre Menschen auf dem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden. Ihr Ansatz verbindet klassische Homöopathie mit energetischer Arbeit – mit demselben Grundprinzip, das auch das Waldbaden trägt: dass Lebewesen ein inneres Gleichgewicht suchen und finden können, wenn man ihnen den Raum dafür gibt.

Mehr über Ellas Arbeit: energetik-mensch-tier.de

Lernen Sie mich kennen

Am besten im Wald.

Texte erzählen. Der Wald zeigt. Kommen Sie zu einem Schnuppertermin – ohne Verpflichtung, ohne Erwartung. Einfach schauen, ob es etwas für Sie ist.

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